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quinta-feira, agosto 22, 2013

COMO PROTEGER A SAÚDE DO AR SECO

EDIFICAÇÃO


 






 Clima favorece crises respiratórias e até problemas mais graves como o infarto.
Hidratação: beber líquidos ajuda a combater os efeitos nocivos do tempo seco.

O tempo seco, além de incômodo, aproxima problemas de saúde como rinite, asma e bronquite, além de outros mais sérios como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

A boa notícia é que algumas “receitas caseiras” ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulmões. Colocar uma bacia cheia d’água no ambiente de trabalho – ou na sala e quarto – funciona mesmo, garantem os especialistas. Deixar o ambiente mais úmido é uma excelente maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios.

Dados da Secretaria Municipal de Saúde paulistana indicam que quando o ar está seco, o movimento na ala de inalação cresce em até 30%, com picos de 50% a mais de movimento.

Já para os casos de infarto e avc a explicação da Sociedade Brasileira de Cardiologia é que o sangue fica mais denso, “entope” mais as veias e faz com que os acidentes vasculares cerebrais e panes no coração fiquem mais recorrentes.

Se atrelado ao fenômeno de baixa umidade, a temperatura estiver alta, oito idosos morrem a mais por dia, já contabilizou o Laboratório de Poluição da Universidade de São Paulo (USP).

O acúmulo de poluentes é outra consequência ruim da temperatura seca. Os gases tóxicos não conseguem dispersar na atmosfera, o que deixa os olhos com mais ardência e a garganta seca, com pigarro.

Moringas e garrafas para a sua casa

Para aliviar os sintomas, a Secretaria de Saúde de São Paulo dá algumas dicas para lidar melhor com o ar seco:

Crianças e idosos são os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso, é necessário atenção especial a esses dois grupos. 

Incentive a ingestão de bastante água (cerca de dois litros ao dia), além de sucos naturais feitos de maneira adequada e água de coco.

Também é importante manter a higiene doméstica. 

Evite o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos.

Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo. 

Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. 

Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos

Durma em local arejado e umedecido. 

Isso contribui para uma noite de sono tranquila (os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios com água e até umidificadores)

A pele também merece atenção especial neste período. 

Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que possível, um creme hidratante. 

Em caso de irritação das vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as narinas.








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