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segunda-feira, setembro 16, 2013

OBESIDADE: O MAL QUE ESTÁ SE TORNANDO COMUM





CUIDANDO DA SAÚDE








A obesidade se transformou em pandemia, vista que a obesidade virou caso de saúde pública. 


E dois dos grandes responsáveis pela disseminação crescente desta doença é o sedentarismo desencadeado pelos confortos da vida moderna e a invasão do padrão americano de alimentação, baseado na ingestão massiva de gordura, açúcar, sal e carboidratos.


Achei bem legal estar mostrando os 10 mandamentos da obesidade, e que todos tenham consciência e força de vontade, pois, “CADA DIA É UMA BATALHA E UMA NOVA VITÓRIA, FAÇA-SE O SEU ALIMENTO A SUA CURA”.


1) Não beliscarás.

Se é de milho em milho que a galinha enche o papo, é de beliscos e tira gostos que um gordo se torna muito mais gordo. 


Fazer lanches fora de o seu plano alimentar pra quem esta querendo perder peso, pode ocasionar o ganho de peso fácil ou até mesmo ficando no seu peso normal, assim faz com que a pessoa não vê resultados rápidos.


2) Amarás os exercícios físicos regulares.

Paralelamente à comprovação científica de que fora do exercício não há salvação para a saúde, sabe-se que o sedentarismo aumenta a incidência de problemas cardíacos e vasculares, sua resistência e flexibilidade aumenta cada vez mais, deixando seu auto estima cada vez mais alto.


3) Não comprarás revistas de beleza.

Pois ela sempre te deixara com baixa auto-estima.


4) Acreditarás nas calças de brim, pois elas nunca mentem.

Elas sim são as verdadeiras dedos-duros das gordinhas e são as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balança.


5) Não usarás adoçantes artificiais.

Absolutamente todos eles, exceto os naturais ste-via e frutose, sobrecarregam o fígado, justamente por ser ele o órgão responsável pela metabolização e queima da gordura.

6) Não te auto enganarás.


Não tente se fiar apenas na sua própria percepção de que tudo está bem. Observe o que dizem as pessoas à sua volta.


7) Não tomarás refrigerantes, principalmente os light e dietéticos.

Para supri essa vontade da bebida gasosa vai uma dica, água com gás misturada com limão.


8) Não farás jejum matutino.

A refeição matinal é sagrada, a do meio-dia é essencial e as noturnas são quando os gordos costumam cometer os maiores pecados. Portanto, inverter a lógica da supercomilança noturna é uma prioridade imperiosa.


9) Não cairás na tentação dos moderadores de apetite.

Não é a melhor solução, seja forte e confiante e sempre se lembram eles são verdadeiros atentados contra a saúde, viciam e provocam o efeito sanfona à longo prazo. 


Neste caso, você tem que ser cético e não acreditar em milagres, “tudo que vai rápido, volta muito mais rápido ainda”.


10) Não te darás prêmios de bom comportamento.

Se depois de algum tempo se comportando e você achar que merece um prêmio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo terá voltado à estaca zero, se não for algo pior do que isto.







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