COLOQUE A SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR!

Cuidando da Saúde

Mudar gradualmente seu estilo de vida é a melhor forma de atingir suas metas para a sua vida.

Para muitos, o ano começa depois do Carnaval, certo? Pois bem, então está na hora de fazer a partir de agora em diante para a sua saúde, sua estética e desempenho físico.

É muito comum as famosas “resoluções de inicio de ano”, nas quais fazemos diversos tipos de promessas para nós mesmos e esperamos conseguir cumprir, pelo menos, as mais importantes.

O grande problema é que, na grande maioria dos casos, muitas ficam abandonadas.

Algumas das resoluções mais comuns (e que também costumam ser deixadas de lado) estão relacionadas à saúde: emagrecer, entrar em forma, começar uma academia, praticar mais esportes, fazer uma dieta.

A lista é longa...

Algumas dicas podem ajudar você a cumprir essas metas sem medo de ser feliz.

O primeiro passo é lembrar-se de sempre traçar metas simples de serem atingidas, principalmente se você não possui o hábito da prática de exercícios físicos ou uma dieta balanceada.

O segredo é manter a motivação sempre à flor da pele!

Busque estabelecer, inicialmente, um período de tempo mais longo para alcançar suas metas. Se o objetivo, por exemplo, é perder 10 kg, trace a meta para seis meses ou um ano.

E lembre-se: comemore cada 100g de peso eliminado e mantenha o foco para não voltar a ganhar nenhum quilinho a mais.

Mudar velhos hábitos é uma tarefa que pode ser muito árdua e por isso deve ser gradativa também.

Reduza as quantidades de cigarro, se for fumante, de alimentos gordurosos e de bebidas alcoólicas.

Procure se alimentar mais vezes ao dia, em pequenas porções, lembre-se de beber muita água e, o mais importante: fuja do sedentarismo!

Para isso, o melhor exercício é aquele que te dá prazer. Caminhada, corrida, artes marciais, circo...não importa como for, o essencial é se exercitar.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é necessário que um indivíduo adulto acumule pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana.

Se o seus dias tem sido sedentário, o ideal é começar com uma caminhada leve, durante 30 minutos, todos os dias.

Aos poucos, vale ir aumentando a carga.

Não se esqueça: consulte um médico antes de começar a praticar exercícios físicos mais pesados e tenha o acompanhamento de um profissional de educação física, pois só ele poderá montar um treino de acordo com a sua personalidade, resistência física, limitações e, é claro, objetivos.

Essa é a melhor forma de mudar seus hábitos sem prejudicar seu corpo!

E que venha muitos anos, com muitas corridas, caminhadas, exercícios e, principalmente, saúde!

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Pércio Santos e Roseane Castilho

ESTE FRUTO CHAMA-SE, ANONA OU CHIRIMOIA.

Cuidando da Saúde

   

Tem som e o avanço é automático.

A Anona, ou seja o fruto  da árvore Graviola é um produto milagroso  para matar as células cancerosas. É  10,000 vezes mais potente do que a  quimioterapia.

Porque não estamos inteirados disto?

Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética, que  lhes permitam obter fabulosos lucros.

Assim, de agora em diante,  você poderá  ajudar um amigo que necessite, fazendo-lhe saber que convém   beber sumo de a nona, para  curar  a enfermidade.                 

O seu sabor é  agradável, e não produz os efeitos  horríveis da  quimioterapia.

Quantas pessoas morrem enquanto este segredo permanece guardado a sete chaves, para não pôr em risco os lucros multimilionários de grandes

empresas?

Convém saber que a árvore  das a nonas é de pequeno porte. Não  ocupa muito  espaço.

Conhece-se pelo  nome de   “GRAVIOLA” no Brasil, por “GUANÁBANA” nos países  hispanismo americanos, e por “SOURCE” nos países de expressão inglesa.

O fruto é grande e a sua polpa branca, doce, come-se diretamente, ou é utilizado normalmente, para fazer bebidas, sorvetes, doces, etc.

E se tiver a possibilidade  de o fazer, plante uma árvore de  a nonas no pátio traseiro da sua casa. Todas  as suas partes são úteis.

A próxima vez que quiser beber um sumo, peça um de a nonas.

O interesse nesta planta deve-se  aos seus fortes efeitos anti cancerígenos. 

E ainda se lhe atribuem muitas mais  propriedades, sendo a mais interessante o  efeito que produz sobre os tumores.

Está  provado que esta planta é um remédio  contra todos os tipos de câncer.

Há  mesmo quem afirme ser de grande utilidade  no combate para todos os tipos de  câncer.

Considera-se que é um  agente anti micróbios,  de largo espectro, contra as infecções  bacterianas e por fungos.

É eficaz contra  os parasitas internos  e vermes, baixa  a tensão arterial e é um  anti depressivo,  combatendo a tensão e as desordens nervosas.

Os  componente desta árvore   demonstraram atuar 10,000 vezes melhor, retardando  o crescimento das células do câncer do que o produto Adriamycin, uma droga quimioterápica, normalmente utilizada  no mundo. 

E o que é todavia mais assombroso: este tipo de terapia, com o extrato  de Graviola, ou Gabbana, destrói somente as células malignas do câncer e não afeta as células sãs.

A fonte desta informação é  fascinante: procede de um dos maiores  fabricantes de remédios do mundo, afirmando  que depois de mais de 200 provas  de laboratório, realizadas a partir de  1970, as conclusões revelaram que: destrói as células malignas em 12 tipos de câncer, incluindo as do cólon, do peito, da próstata, dos pulmões e do pâncreas…

 



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Sem Cuidados, Plástica no Lábio Pode Prejudicar Saúde Bucal

Segundo uma pesquisa feita pela Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (Isaps),em parceria com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), entre 2008 e 2011, o aumento da procura pelas operações chegou a 43,9%..

Apesar de populares, as cirurgias não podem ser feitas indiscriminadamente. Os procedimentos feitos nos lábios, por exemplo, podem prejudicar a saúde bucal. Alguns produtos podem formar granulomos reação de corpo estranho quando aplicados. Também podem ocorrer acidentes na aplicação, caso o profissional desconheça os detalhes da anatomia, o que ocorre muito com a banalização dos procedimentos anilares, que são procedimentos de apoio, como o preenchimento labial.

A principal contraindicação é para pacientes que queiram fazer o preenchimento com ácido hialurônico já tendo passado pelo procedimento com Poli MetilMetAcrilato (PMMA), pois pode causar uma reação inflamatória grave. O ácido hialurônico também não deve ser usado em gestantes, mulheres em aleitamento, portadores de doenças autoimunes e de transtornos do comportamento.

Para quem está com alguma doença bucal, é preciso fazer o tratamento com o dentista antes de enfrentar a cirurgia plástica. Os procedimentos bem indicados, realizados por profissionais habilitados e com técnica e materiais apropriados, não prejudicam a saúde bucal, entretanto, todos os procedimentos cirúrgicos envolvem riscos.

Independente do procedimento, os cuidados com a saúde bucal são muito importantes e nunca devem ser abandonados. Nos procedimentos ambulatoriais (como o preenchimento), o paciente pode seguir sua rotina de higiene normalmente algumas horas após o procedimento. Em cirurgias maiores, é importante seguir a orientação do médico, que pode variar, desde o uso de enxaguantes bucais, até os cuidados normais.

Ultrapassando a barreira da estética, existem cirurgias plásticas necessárias para proporcionar à pessoa uma saúde bucal adequada. A cirurgia ortognática restaura os padrões faciais com a correção de prognatismo - queixo para frente - ou retrognatismo - queixo para trás. Ainda há a cirurgia de lábio leporino e fenda palatina a formação incompleta do lábio superior (fissura) ou do teto da boca (palato).

A maioria das pacientes querem tratar as ruguinhas peri orais (chamadas popularmente de código de barras) e aumentar o volume dos lábios. Mas é preciso ter cuidado com alterações da anatomia. O lábio deve estar em harmonia com o restante da face e os exageros devem ser evitados.

O Brasil é o terceiro país no ranking mundial de cirurgias plásticas por habitante. São 4,6 procedimentos por mil habitantes. Segundo uma pesquisa feita pela Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (Isaps),em parceria com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), entre 2008 e 2011, o aumento da procura pelas operações chegou a 43,9%.

Apesar de populares, as cirurgias não podem ser feitas indiscriminadamente. Os procedimentos feitos nos lábios, por exemplo, podem prejudicar a saúde bucal. Alguns produtos podem formar granulomas – reação de corpo estranho – quando aplicados. “Também podem ocorrer acidentes na aplicação, caso o profissional desconheça os detalhes da anatomia, o que ocorre muito com a banalização dos procedimentos ancilares, que são procedimentos de apoio, como o preenchimento labial”, diz o cirurgião plástico Marcio Castan, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Segundo o cirurgião-plástico Victor Hugo Cardoso de Sá, professor da Faculdade de Medicina do ABC, a principal contraindicação é para pacientes que queiram fazer o preenchimento com ácido hialurônico já tendo passado pelo procedimento com PoliMetilMetAcrilato (PMMA), pois pode causar uma reação inflamatória grave. O ácido hialurônico também não deve ser usado em gestantes, mulheres em aleitamento, portadores de doenças autoimunes e de transtornos do comportamento. “Os pacientes em uso de anticoagulantes, ou com doenças sanguíneas que causem alterações na coagulação, devem evitar o procedimento”, alerta.

Para quem está com alguma doença bucal, é preciso fazer o tratamento com o dentista antes de enfrentar a cirurgia plástica. “Processos inflamatórios e/ou infecciosos na cavidade oral podem contraindicar a realização do procedimento”, diz Cardoso de Sá. No entanto, o profissional tranquiliza quem está decidido a mexer nos lábios. “Os procedimentos bem indicados, realizados por profissionais habilitados e com técnica e materiais apropriados, não prejudicam a saúde bucal, entretanto, todos os procedimentos cirúrgicos envolvem riscos”, destaca.

Um meio de se assegurar é buscar informações sobre a formação do profissional pelos sites do CRM - www.cremesp.org.br - e sites da sociedade médica específica, e sobre o material utilizado.

Independente do procedimento, os cuidados com a saúde bucal são muito importantes e nunca devem ser abandonados. Nos procedimentos ambulatoriais (como o preenchimento), o paciente pode seguir sua rotina de higiene normalmente algumas horas após o procedimento. Em cirurgias maiores, é importante seguir a orientação do médico, que pode variar, desde o uso de enxaguantes bucais, até os cuidados normais.

CIRURGIAS DE REPARAÇÃO

Ultrapassando a barreira da estética, existem cirurgias plásticas necessárias para proporcionar à pessoa uma saúde bucal adequada. Uma delas é a cirurgia ortognática, que restaura os padrões faciais com a correção de prognatismo - queixo para frente - ou retrognatismo - queixo para trás. Essas condições podem acarretar em problemas de mordida.

Ainda há a cirurgia de lábio leporino e fenda palatina. A formação incompleta do lábio superior (fissura) ou do teto da boca (palato) pode ocorrer individualmente ou em conjunto. “A reparação do lábio leporino e da fenda palatina é um tipo de cirurgia plástica para corrigir o desenvolvimento anormal, visando restaurar a função e deixar a aparência mais próxima do normal”, explica Victor Hugo.

EXCESSOS

No consultório de Márcio Castan, geralmente, as pacientes querem tratar as ruguinhas peri orais (chamadas popularmente de código de barras) e aumentar o volume dos lábios. Segundo o cirurgião plástico Nelson Letízio, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o Brasil passa por um momento cultural de mídia da busca por lábios, mamas, nádegas, pernas exuberantes. “Devemos ter sempre cuidado com alterações de nossa anatomia, muitas vezes não é possível uma reversão para os padrões anteriores, o que poderá ocasionar um problema definitivo”, diz.

Para Cardoso de Sá, é preciso lembrar que o lábio deve estar em harmonia com o restante da face e que os exageros devem ser evitados. “Cabe ao médico avaliar, entender o desejo do paciente e definir a possibilidade/necessidade de realização”, afirma.

fonte; Terra.

PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Esta lição tem o propósito de lembrar-nos de que devemos colocar em prática os princípios de prevenção de doenças, a fim de permanecermos saudáveis.

Antigamente, as pessoas não conheciam as causas das doenças e pensavam que elas eram resultado de maldades cometidas, da necessidade de sacrifícios ou de maldições. 

Após séculos de estudos, os cientistas e médicos descobriram a causa de grande parte das doenças. 

Desde que o evangelho foi restaurado na Terra em 1830, muito conhecimento foi adquirido, pois o Espírito do Senhor tem-se espalhado por sobre a Terra. 

Muitas descobertas novas foram feitas para ajudar-nos a sermos mais saudáveis. Como adultos, precisamos saber e fazer as coisas que nos ajudam a ser saudáveis. 

Devemos também ensiná-las a nossos filhos e mostrar aos nossos familiares como ter uma atitude correta em relação à saúde. 

Existem pais que dizem a seus filhos que vão aplicar-lhes uma injeção caso não se comportem. Isso não é bom, pois faz com que as crianças considerem o cuidado da saúde como sinônimo de punição.

Nesta aula, analisaremos algumas das coisas que nos ajudam a permanecer saudáveis.

O CONTROLE DOS MICRÓBIOS AJUDA A PREVENIR AS DOENÇAS

Os micróbios são seres vivos muito pequeninos que podem causar doenças. Alguns deles passam de uma pessoa para a outra. Outros passam dos animais para as pessoas. 

Os micróbios causam muitos e diferentes tipos de enfermidades quando penetram no nosso corpo. 

Eles vivem e se desenvolvem rapidamente nos lugares quentes, úmidos e escuros. Crescem nos animais ou nas fezes de animais ou pessoas, e é necessário que não lhes proporcionemos condições de vida.

• O que podemos fazer para não dar condições de vida aos micróbios?  Acrescente as seguintes sugestões àquelas apresentadas abaixo:

DEVEMOS MANTER OS INSETOS FORA DE CASA

Uma das formas de se manter os insetos fora de casa é colocar telas nas janelas e nas portas, sempre que possível. Essas telas devem estar sempre em bom estado, principalmente durante o verão.

LIMPAR O LUGAR ONDE VIVEM OS MICRÓBIOS

As áreas em que cozinhamos, tomamos banho ou lavamos roupa são freqüentemente úmidas. Existem meios de conservá-las mais secas. As áreas úmidas são um problema, especialmente quando aquecidas. 

Embora os raios do sol sejam quentes, eles ajudam a impedir o crescimento dos micróbios.

Quais os itens que ocasionalmente poderiam ser colocados ao sol, para ajudar a impedir que os micróbios proliferem?

COMO NOS LIVRARMOS ADEQUADAMENTE DE MATERIAL FECAL

Os micróbios vivem nas fezes tanto de animais como de pessoas. Quando as deixamos expostas, as moscas pousam sobre elas, recolhendo micróbios nos pêlos de suas patas. 

Quando as moscas pousam em outro lugar, esses micróbios são deixados no lugar em que pousaram.

Como podemos livrar-nos de material fecal? 

(Usando uma latrina ou banheiro, em se tratando de fezes humanas. Conservando os animais em chiqueiros ou estrebarias; enterrando na horta as fezes de animais que não comem carne; cobrindo-as com terra, tela ou tampas, de modo que as moscas não pousem em cima.)

DEVEMOS PROTEGER OS ALIMENTOS DOS INSETOS

Devemos colocar as sobras de comida em um lugar fechado, onde os insetos não possam penetrar.  Se você tiver um lugar fresco, coloque os alimentos nele. 

Os alimentos podem ser conservados frescos em uma geladeira ou caixa de isopor com gelo. 

Uma vez que os micróbios podem ser levados pelo vento, devemos manter os alimentos cobertos. 

Em alguns climas tropicais, é melhor armazenar a comida num armário com porta de treliça.

AS VACINAS AJUDAM A PREVENIR AS DOENÇAS

Podemos proteger-nos a nós mesmos e a nossa família de algumas doenças sendo vacinados. 

Para algumas doenças é necessário apenas uma dose de vacina, mas para outras podemos necessitar de várias doses, a determinados intervalos de tempo. 

A poliomielite é uma doença que já foi bem comum, porém, há muitos anos, um cientista descobriu um meio de proteger-nos dela. 

Ele desenvolveu uma vacina que nos protege contra essa enfermidade que já matou muitas pessoas e aleijou outras tantas. 

Na maior parte do mundo, as pessoas podem ser vacinadas em um posto de saúde ou numa clínica, por um médico.

Quais as doenças mais comuns em sua localidade?

Quais as vacinas que os médicos ou funcionários dos centros de saúde recomendam?

Com que frequência devem ser usadas? 

O que você pode fazer para conseguir a imunização necessária para proteger sua família? 

Diga às irmãs quando e onde são dadas as vacinas e sugira que as irmãs se disponham a tomá-las.

PRÁTICAS SAUDÁVEIS AJUDAM-NOS A PREVENIR AS DOENÇAS

Podemos desenvolver hábitos que nos proporcionarão uma saúde melhor. Alguns desses hábitos são: dormir o suficiente à noite, comer uma variedade adequada de alimentos e fazer exercícios diários. 

Também necessitamos de bons hábitos sanitários. 

Tomar banhos regulares, escovar os dentes, fazer uso do fio dental depois de cada refeição, lavar as mãos depois de usar o toalete e cobrir a boca ao espirrar, também são bons hábitos a serem seguidos. 

Nos climas tropicais, todos devem usar sandálias ou outro tipo de calçado para impedir infecções.

Peça às irmãs que contem como aprenderam ou ensinaram seus familiares a praticar bons hábitos de saúde.

O QUE DEVEMOS FAZER QUANDO FICAMOS DOENTES

As enfermidades geralmente causam uma grande mudança na nossa aparência, no modo de sentir ou agir. 

Mudanças súbitas ou extremas são freqüentemente sinais de que algo está errado.

Dores, febre, calafrios, perda de apetite, náusea, palidez, tontura, fraqueza, erupção de pele, coceira, inchaço e diarréia são sinais de doença.

Se ficarmos doentes, devemos procurar uma clínica ou um médico, para descobrir como podemos ficar curados. 

As bênçãos do sacerdócio também podem ajudar-nos. 

O Senhor espera que façamos a nossa parte antes de recebermos as bênçãos.Devemos permitir que um médico nos oriente na cura de nossas doenças. 

Em seguida, devemos acrescentar boas práticas de saúde, nossa fé, orações e as bênçãos do sacerdócio. Se fizermos essas coisas, poderemos sobrepujar muitas doenças. O que podemos fazer hoje ou esta semana para evitar as doenças?

CONCLUSÃO

Somos os trabalhadores da vinha do Senhor nesta Terra e para servi-Lo eficientemente precisamos ter boa saúde. Podemos ajudar a construir Sião se tivermos saúde e criarmos filhos saudáveis.

O Senhor nos concedeu muitas maneiras de prevenir doenças e enfermidades e espera que sejamos sábios em tudo o que fizermos. 

Por outro lado, Ele espera também que cuidemos daqueles que estão doentes e prometeu-nos que por meio da fé, da oração e do poder do sacerdócio, podemos ser curados de acordo com Sua vontade. 

O Presidente Brigham Young ensinou: “Procuremos portanto ampliar ao máximo a vida presente, observando todas as leis de saúde, preparando-nos para uma vida melhor pelo correto equilíbrio entre o trabalho, estudo, repouso e recreação. 

Ensinemos esses princípios a nossos filhos”. [Discursos de Brigham Young, sel. John A. Widtsoe (1954), p. 186]

DESAFIO

Use os métodos apresentados nesta lição para ensinar seus familiares a colocarem em prática os princípios de prevenção de doenças, para poderem preservar a saúde. 



 


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Fonte Terra - Artigos