BOCA FELIZ

CUIDANDO DA SAÚDE

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Dra. Sonia Hirsch ensina como podemos melhorar nossa alimentação diferenciando os alimentos que agridem o nosso corpo dos que se integram perfeita e naturalmente a ele, nos trazendo saúde.

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Usando de uma linguagem simples e agradável, a autora escreve o que mais parece ser uma cartilha sobre alimentação natural. Define o que é um ovo de granja , o que é um ovo caipira , o que é um cereal integral, etc.

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Os vilões da má alimentação também são citados. O sal em excesso, que é um dos responsáveis pela elevação da pressão arterial, prejudicando os rins, intestino e coração. A gordura, que prejudica fígado e vesícula. O álcool que rouba vitaminas e sais minerais do nosso corpo e que vicia. Outro vilão da alimentação que é citamos neste texto ´´ Boca Feliz´´ é o açúcar branco refinado.

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Para falar desse vilão a autora nos dá um histórico do mesmo e mostra como ele chegou ao Brasil já que em 1500, quando o Brasil foi descoberto, ninguém ainda tinha o hábito de comer açúcar. Sonia mostra como o açúcar, além de não conter vitaminas, proteínas ou sais minerais, ainda prejudica demais a nossa saúde.

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O risco de se desenvolver uma diabete, câncer e enfarte aumenta com o consumo do açúcar refinado . Como fazer uma refeição equilibrada é um dos assuntos do texto, que mostra que as diferentes cores e sabores dos alimentos trazem diferentes energias. Portanto a variedade é fundamental para uma boa saúde.

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Neste resumo podemos encontrar receitas deliciosas seguindo os princípios básicos da alimentação natural. Por exemplo, a receita de um pão integral, de uma massa de torta, de um um queijinho caseiro, de uma salada de inhame... E para aqueles que não dispensam a sobremesa mas querem evitar o açúcar, há receitas de doces feitos só com frutas sem açúcar algum. É o que Sonia Hirsch chama de ´´ mágica naturalista´´. Segundo a autora, os efeitos da alimentação natural são muito rápidos. A disposição aumenta, a pele fica mais bonita e a conta na farmácia desparece.

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Dra. Sonia Hirsch - Membro Shvoong

Diác. Rilvan Stutz - Membro Shvoong

Catedral Presbiteriana do Rio de Janeiro

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MÁSCARAS ÀS AVESSAS

EDIFICAÇÃO

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Nesta época do ano, tanto nos grandes centros urbanos, como o Recife, Olinda, Salvador e Rio de Janeiro, quanto nas cidades menores do interior dos estados, vive-se a agitação provocada pelo ressoar dos tambores, pelo chorar da cuíca, pelos ritmos callientes do samba, do frevo e do maracatu. Práticas que em sua essência são legítimas, tais como cantar, dançar, comer e beber são, freqüentemente, exacerbadas, levando os homens ao deprimente estado da embriagues, ao torpor da mente e do coração.
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Isto sem falar do sexo, que deixando os limites da mais comezinha moral, se expressa de forma irrefreada. A ponto de fazer ter sentido o refrão de uma antiga marchinha composta por Chico Buarque de Holanda, nos idos de 1970. Assim anunciava a música: "É Carnaval, não me diga mais quem é você", amanhã tudo volta ao normal, deixa a festa acabar, deixa o barco correr, deixa o dia raiar que hoje eu sou da maneira que você quiser, o que você pedir eu lhe dou, seja você quem for, seja o que Deus quiser, seja você quem dor, seja o que Deus quiser". O Carnaval finda sendo um grande baile de máscaras às avessas, onde os adornos do período momesco, antes que esconder, revelam quem as pessoas realmente são e o que elas de fato querem. Mas o que é que nosso Deus quer?
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O desejo de Deus para as nossas vidas é que sintamos nele gozo; as delícias de uma vida em comunhão e paz; bebendo até a última gota da certeza e da segurança que advêm da nossa condição de filhos de Deus, ou ainda, nas palavras do apóstolo Paulo em sua carta aos efésios "nos embriagando do Espírito" ( Epístola de Paulo aos Efesios. 5:18). Uma vez que há os desejos da carne e os desejos do Espírito, e que a carne e o Espírito militam entre si, porque são opostos, o meu pedido é que o Senhor faça brotar no coração de cada um de nós, um anseio poderoso de nos dedicarmos, não apenas nos próximos fugazes dias, mas por toda existência, à busca e satisfação dos prazeres do Espírito.
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Em Cristo Jesus.

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Rev. Martoreli Dantas - M. Pão Quente Diário

Diác. Rilvan Stutz - Membro Shvoong

Catedral Presbiteriana do Rio de Janeiro

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MÉTODOS DE ESTUDOS? QUANTAS HORAS? ESQUEMA DE ESTUDO? FORMA DE ESTUDO?

EDUCAÇÃO-Sistema particular de princípios e valores que rege
uma conduta.
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Primeiro passo para estudar para concurso é estudar uma matéria por dia, pois se algum concurso for aberto durante o tempo em que esteja se preparando, pelos menos saberá um pouco de cada matéria.

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O erro de muitos concursandos é que começam a estudar pela matéria que mais gostam decidindo esgotá-la antes de passarem para a próxima. Se algum concurso for aberto saberão apenas uma das onze que normalmente são pedidas nos diversos concursos para a área jurídica e não conseguirão passar nem ao menos na primeira fase.

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Saber um pouco de cada é melhor estratégia. Para não haver estress, uma dica muito importante é fazer ginástica todos os dias depois do estudo. Faça fichas dos livros de doutrina resumidos. Depois, pegue as provas antigas e comece a resolvê-las.

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O esquema e forma de estudo são pessoais. Cada um deve procurar o seu, ou seja, cada um tem um meio de memorizar mais facilmente as informações lidas. Uma forma de memorizar é escrever algumas notas sobre o que estiver lendo, assim como sublinhar o que é mais importante.

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Quando o estudo ficar monótono, leia em voz alta, pois pode ajudar a memorizar. Fiche os livros mais importantes (faça notas em fichas), para reler mais próximo da prova. O fundamental é não pensar que sua vida se resume a um concurso, pois a carga fica muito pesada na hora da prova. É importante, mas não é a coisa mais importante da vida de uma pessoa. Pelo menos não tem que ser. Saúde continua a sendo o que nos é mais caro. O resto dá para levar. Importante também é a disciplina. Já dizia um grande personagem do mundo secular: "disciplina é liberdade". Indisciplina é escravidão, pois não permite que você se programe se organize, consiga cumprir metas. A palavra chave, portanto é disciplina.

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Tenha também um bom horário de estudo. O que isso significa? ter um horário que você possa cumprir. Não adiante fazer um horário maravilhoso, mas que você sabe que não conseguirá dar conta. O recomendado é o mínimo de duas horas diárias que, aos poucos, poderão ser aumentadas. Tenha equilíbrio. Ou seja, mantenha uma vida pessoal saudável, com exercícios físicos, se possível, pois aliviam bastante o stress.

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Continue vendo os amigos, indo ao cinema, saindo, pelo menos uma vez por semana, pois isso dá mais tranqüilidade e permite que seu universo não seja apenas o estudo e o concurso. Muitos alunos falham por indisciplina e preocupação exacerbada com o concurso. O peso acaba sendo muito grande na hora da prova e acaba aumentando o nervoso e prejudicando o candidato.

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Na hora da prova tenha tranqüilidade e autoconfiança. Não faça a prova apenas " por experiência" pense seriamente na possibilidade de passar e vista a camisa da prova. Ou seja, se for uma prova para a magistratura pense e escreva como se já fosse um Juiz, O mesmo vale para a Defensoria Pública, Ministério Público etc. Finalmente, acreditem em vocês e corram atrás de seus sonhos. Eles são realizáveis. Só depende de vocês.

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Dra. Andrea Amin - Membro Shvoong

Diác. Rilvan Stutz - Membro Shvoong

Catedral Presbiteriana do Rio de Janeiro

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AFINAL, PORQUE SUAMOS?

CUIDANDO DA SAÚDE
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O suor é líquido produzido pelas grândulas sudoríparas, contituído por água, na qual se encontram dissolvidos sais minerais e outras substâncias. Quando ocorre um aumento da temperatura da pele, as glândulas sudoríparas produzem suor, que provoca um arrefecimento do organismo. O corpo de um indivíduo adulto é dotado de mais de mais de três milhões de glândulas sudoríparas, que são capazes de produzir até 12 litros de suor por dia. As glândulas sudoríparas desenvolvem-se na infância, em resposta ao meio ambiente. Por conseguinte, as pessoas que vivem em zonas quentes desenvolvem um maio numero de glândulas sudoríparas, o contrário sucedendo nos habitantes de zonas frias.
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PARA ARREFECER O CORPO
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A principal razão porque suamos reside no ajuste da temperatura do corpo. De fato, o suor contitui o mecanismo de arrefecimento corporal, e inicia-se sempre que as condições ambientais ou que o esforço físico induzem um aumento da temperatura corporal. A título de exemplo, depois de tomar banho todos sentimos uma brisa fresca no corpo, quando este ainda está molhado. Este efeito refrescante é o resultado de algo que se denomina " calor de vaporização", um fenômeno que ocorre quando a água aderente à superfície da pele se evapora, provocando a diminuição da temperatura do corpo. O suor reduz a temperatura do organismo por um mecanismo idêntico. Independentemente do calor e da intensidade do exercício físico, a temperatura mantém-se sempre perto dos 36,5 graus centígrados, graças ao suor.

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PORQUE O SUOR CHEIRA MAL?
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O suor é, por si só, inodoro. De fato, o líquido segregado pelas glândulas sudoríparas é formado por quase 99% de água. O suor só adquire o seu cheiro característico quando se mistura com as bactérias que habitam na superfície da pele e que alteram a sua constituição. O local em que este fenômeno é mais evidente consiste nas glândulas presentes na axilas e na zona genital, onde a acumulação de suor é mais extensa. O mesmo se passa nos pés, que estão habitualmente envolvidos pelos sapatos e meias, o que cria um ambiente perfeito para as bactérias se desenvolverem.

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SUOR E URINA: QUAL A DIFERENÇA?
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Sabia que os componentes do suor e da urina são quase idênticos? Além de água, ambos contêm mais minerais, uréia, amônio e sulfatos. A diferença reside no fato de a urina possuir uma quantidade de uréia cerca de dez vezes superior a do suor. Além disso, é dado que o organismo libera uma quantidade fixa de água ao londo do dia, existe uma existe uma estreita relação entre a quantidade de suor e a urina que o organismo produz. No verão sua-se muito, pelo que a produção da urina diminui. Em contrapartida, no inverno não existe necessídade de arrefecer o corpo, pelo que a produção do suor diminue, sendo compesada por um aumento do volume urinário.

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A RAZÃO DE SER DOS DESODORIZANTES
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Existem duas razões básicas para se utilizar o desodorizante: diminuir a secreção de suor e exalar um cheiro agradável. Estas duas razões estão relacionadas, dado que o suor se associa a um mau cheiro, principalmente porque os microrganismos que proliferam em zonas quentes e úmidas como as axilas produzem substâncias químicas que são responsáveis por esse odor. Para diminuir a secreção do suor, a maioria dos desodorizantes contém uma substância química denominada cloridrato de alumínio, que exerce um efeito direto nas glândulas sudoríparas. Outra forma de eliminar o mau odor consiste em matar os microrganismos que proliferam no suor, recorrendo a substâncias químicas que se adicionam ao desodorizante. A maioria dessas substâncias são tóxicas podendo irritar as zonas mais sensíveis da pele. Então, vamos ter cuidado!

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Por Diác. Rilvan Stutz (Fonte www.icrvb.com)
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