JOGAR FUTEBOL FAZ BEM À SAÚDE

O futebol é uma boa opção para melhorar o condicionamento físico e ao mesmo tempo se divertir Jogando-bola. Uma partida de futebol traz inúmeros benefícios à saúde.

Ela ajuda fortalecer a musculatura das pernas e troncos, estimula a circulação sanguínea e ainda melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade e reflexo.

Além disso, é uma boa forma de reunir os amigos e se divertir. São tantas vantagens que essa prática tem conquistado cada vez mais adeptas femininas.

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Confira algumas dicas para praticar esse esporte de forma adequada:

Antes de tudo, procure um médico para ver como está a sua saúde. Faça o aquecimento e o alongamento antes de jogar. Isso irá ajudar preservar as articulações e musculaturas.

Use roupas adequadas ao esporte:

Calção, camiseta, meia e chuteiras.

Depois de um jogo, alimente-se com frutas e carboidratos para repor a energia partida.

Beba muita água antes, durante e depois de cada jogo. O futebol, respeitando os limites e cuidados é um esporte para qualquer idade.

 
Atenção!

Se você joga futebol somente uma vez por semana, tente conciliar esse esporte com alguma outra atividade que você goste. Isso ajudará evitar lesões musculares.

 
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