MENSAGEM
Com o mundo que vivemos muitas coisas são deixadas de lado e
com isso ganhamos uma dieta desequilibrada, falta de exercícios físicos,
sedentarismo, stress e várias outras coisas que acontecem por causa da falta de
tempo, e o pior é que tudo isso citado a cima causa uma doença conhecido como
“envelhecimento precoce”, o que ninguém gostaria de ter, afinal você aparenta
ter uma idade que, no entanto tem-se outra muito mais jovem.
Para retardar o
envelhecimento precoce é necessário realizar algumas coisas que não são assim
tão difíceis como, por exemplo: é
necessário ter uma dieta rica em cereais integrais, alimentos orgânicos,
frutas, hortaliças e legumes, alimentos fontes de vitaminas e minerais
antioxidantes, além de fito-químicos, que atuam combatendo a ação dos radicais
livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Os radicais livres é que fazem com que fiquemos mais velhos
e os alimentos antioxidantes são ricos em vitaminas A, C, E vitaminas do complexo B, os quais são
importantes agentes contra os radicais livres. Os antioxidantes são encontrados
nos alimentos germe de trigo, na geléia real, no arroz integral e na castanha
do Pará. É necessário comer pelo muita fruta como laranja, limão, tangerina,
morango e goiaba, beber muito líquido, cerca de dois litros por dia, evitar o
consumo excessivo de alimentos industrializados, refinados e embutidos,
pratique atividade física, durma bem, não fique estressada e etc.
Os principais alimentos que não devem faltar na mesa durante
a refeição é: cenoura, que tonifica a pele e ajuda no bronzeamento, abacaxi
possui enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras de elastina, que mantêm a
firmeza dos tecidos, castanha do Pará é necessário comer uma por dia, pois é
rico em antioxidantes e retarda o envelhecimento dos tecidos pela oxidação e
contribui para manter a elasticidade natural, peixes, pepino que contém
betacaroteno em sua casca que é um antioxidante e frutas vermelhas são ricas em
vitamina C, que combatem o excesso de radicais livres.
Mude totalmente o seu cardápio e verá diferenças ótimas,
tanto no organismo por dentro quanto por fora!
Diác. Rilvan Stutz " O Servo com Cristo "
Mundo da Mulher - GD Star Rating
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seja bem vindo, obrigado e volte mais vezes...