SONO...ESSENCIAL PARA A VIDA

CUIDANDO DA SAÚDE

O provérbio "deitar cedo e cedo erguer, dá saúde faz crescer", cada vez mais faz todo o sentido na defesa de uma vida saudável. Até há pouco tempo valorizavam-se pouco as horas de sono, pois acreditava-se que o sono era apenas uma interrupção no nosso dia-a-dia e, por isso, nos últimos anos a duração média do sono passou das recomendadas nove horas, para apenas sete horas e, nalguns casos, até menos. Actualmente os especialistas alertam para a importância de se dormir mais e melhor pois é durante o sono que decorrem diversas actividades que nos vão ser muito benéficas durante o dia.

Uma das principais perturbações do sono é a chamada " apneia do sono" que se caracteriza pelo ressonar muito intenso. Poder-se-ia pensar que quando se está a ressonar é porque se está a dormir profundamente mas, paradoxalmente, não é a realidade pois este é um sono intercalado com várias paragens respiratórias. A apneia do sono traz como consequência uma excessiva sonolência diurna, sendo uma doença que deveria ser tida em conta, diagnosticada e tratada o mais precocemente possivel , uma vez que pode ser causa de muitos acidentes de viação.

As perturbações do sono, ou a falta dele, aumenta a probabilidade de doenças ccardiovasculares, recentemente, também está sendo estudada a sua influência na obesidade.

Por tudo isto, e pela sua saúde, durma mais e melhor.






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DIA DOS AVÓS

27/07

O papel dos avós na família vai muito além dos mimos dados aos netos, e muitas vezes eles são o suporte afetivo e financeiro de pais e filhos. Por isso, se diz que os avós são pais duas vezes.

As avós são também chamadas de "segunda mãe", e os avôs, de "segundo pai", e muitas vezes estão ao lado e mesmo à frente da educação de seus netos, com sua sabedoria, experiência e com certeza um sentimento maravilhoso de estar vivenciando os frutos de seu fruto, ou seja, a continuidade das gerações.

Celebrar o Dia dos Avós significa celebrar a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria natureza.

Aproveite esta data para mandar uma mensagem de carinho aos queridos vovô e vovó e dizer o quanto você lembra deles.

Todos nós expressamos o nosso profundo carinho por todos os vovôs e vovós que nos visitam aqui em nosso blog. Lá em casa mandamos um carinhoso parabéns para o vovô e a vovó, para os demais vovôs deste Universo, dizemos: Voces são uns amores! Parabéns!

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UM TEMPO PARA OS FILHOS,,,

TEMA FAMÍLIA

A criança distribui seu tempo em três âmbitos diferentes, são eles: atividade escolar, a vida familiar e os tempos livres. São os três meios pelos quais chegam os estímulos que enriquecem sua personalidade. O tempo livre possui seu papel de formar uma personalidade completa e harmônica.

O descanso de nossos filhos deve ser compatível com uma série de atividades capazes de distraí-los e de afiançar neles diferentes hábitos criadores. O tempo livre não pode se converter em um tempo negativo; nunca deve ser um tempo no qual estão sem fazer nada, tombados preguiçosamente em uma cadeira, enquanto personagens pensam por eles na “telinha”. É preciso que, desde muito cedo, se acostumem a empregá-lo em algo positivo e o desenhem em um conjunto de facetas que se complementem e resumimos nas seguintes:

1- Faceta higiênica: O tempo livre é um restaurador de forças. O repouso não é uma perda de tempo, mas acúmulo de energias.

2- Faceta recreativa: As diversões sadias, as atividades variadas, os gostos criativos, os jogos, são as armas para combater o cansaço.

3- Faceta cultural e artística: Dispor de um tempo livre no qual as iniciativas e a inventiva de nossos filhos possam ter um lugar adequado, capaz de desenvolver sua atitude criadora, estimulando suas aptidões e qualidades pessoais. Os trabalhos manuais criativos, entusiasmam e divertem. A aprendizagem de um instrumento musical pode ajudar a formar uma personalidade muito rica.

4- Faceta social: Para que nossos filhos convivam com outros colegas diferentes aos do colégio, é preciso que disponham de um tempo livre no qual possam encontrar-se com outras crianças e estabelecer com elas relações de amizade que satisfaçam suas necessidades sociais.

5- Faceta espiritual: o cultivo do religioso como iniciação e preparação à vida de piedade, que desenvolverão plenamente quando forem adultos.

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IMPOR LIMITES AOS FILHOS

TEMA FAMÍLIA

Desde pequena fui educada da forma muito carinhosa, mas também disciplinada. Uma das coisas que aprendi era a existência das quatro palavrinhas mágicas: Obrigada, Por Favor, Com Licença e Desculpe-me!

Isso sempre funcionava na minha casa, cresci com isso e hoje como pedagoga que sou e ao observar as crianças; por vezes fico um pouco surpresa. Sim, surpresa! Surpresa, porque me parece que hoje em dia, as crianças não são mais ensinadas a darem bom dia, olá, a pedirem com licença, a dizerem, por favor, e muito menos muito obrigada.

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O povo português que é tão formal em ‘palavras’ e nem tanto em atitudes, não é exceção a isso. Parece-me que o liberalismo exarcebado na educação, tem transgredido os limites do respeito pelo próximo. As crianças têm de aprender desde pequeninas, que o mundo não gira em torno delas; e principalmente que o ‘próximo’ não tem nenhuma obrigação de lhe satisfazer os desejos. Eduque seu filho (a), ensinando-o (a) as regras básicas de bom convívio em sociedade.

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Se a cada birra dele (a), ou a cada recusa dele (a) de se portar com educação perante outras pessoas, você aceitar e ainda dizer: Oh ele (a) é assim. Tem um feitio! Ou ela (e) sempre foi assim, desde miúda (o), tem uma personalidade forte, você estará perdida e será difícil algum dia ter algum controle sobre a situação. Quando ele (a) estiver adolescente e você tentar impor limites, será tarde demais. Lembre-se também que querer exigir? Educação, vem de berço, ou seja se você não der o exemplo, o que vai ser!

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