A saúde vai além de um estado de
ausência de doenças, está relacionada com o bem-estar físico, psicológico,
mental e social.
Coutinho (2006) observou que: os
efeitos fisiológicos daqueles que praticam regularmente o relaxamento e a
meditação são opostos aos efeitos produzidos pelo estresse, pois o sistema
nervoso parassimpático passa a restaurar as funções fisiológicas destinando-se
a manutenção e ao reparo do organismo.
O relaxamento ajuda a reduzir a
ansiedade, a conservar energia, a aumentar o controle ao lidar com
situações difíceis, ajuda a reconhecer a diferença entre músculos tensos e
relaxados e a conscientizar as pessoas das necessidades diárias do corpo mantendo-o
produtivo.
De acordo com pesquisas realizadas
pela Sociedade Internacional de Meditação (2006) com praticantes de
Meditação Transcendental durante a década de 70 nos Estados Unidos, foi
possível observar a redução do metabolismo basal levando o corpo a experimentar
repouso profundo.
Isto sugere um
funcionamento neurofisiológico de repouso profundo em alerta, otimizando o
funcionamento cerebral, cognitivo e melhorando as habilidades mentais.
Observou-se também que com a prática
da meditação, a frequência cardíaca e pressão sanguínea diminuem, o fluxo
sanguíneo é desviado para órgãos internos, principalmente para os que estão
envolvidos na digestão; há melhor necessidade de oxigênio e, portanto menor
frequência respiratória, há a diminuição da produção de transpiração; há um
aumento da produção de secreções digestivas, melhorando os níveis de açúcar no
sangue, redução da pressão sanguínea em pessoas com hipertensão, e menor
incidência de doenças cardíacas.
Coníveis de ansiedade, nervosismo e
estresse diminuídos há uma melhora da saúde em geral.
Diminui-se o consumo de drogas
prescritas ou não, cafeína, tabagismo, narcóticos, álcool,
principalmente devido à redução de traços psicológicos negativos e aumento
dos traços positivos.
Assim melhorando a qualidade de
vida e elevando a autoestima.
As práticas de meditação
possibilitam uma série de benefícios, dessa forma, faz-se necessário que
a Educação Física enquanto disciplina que trabalha com o corpo e a mente
buscando qualidade de vida inclua em seus conteúdos a meditação.
Holdings – Tel Aviv
– Jafra – Israel
O Blog Rei dos Reis
- “ A Serviço do Senhor “
Diác. Rilvan Stutz –
“O Servo com Cristo”
Portal
Interlegis.gov.br – Membro
Instituto de
Pesquisas (Arqueológicas) Membro
Academia de Natânea
– Membro - Israel
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seja bem vindo, obrigado e volte mais vezes...