CUIDANDO DA SAÚDE
A obesidade se
transformou em pandemia, vista que a obesidade virou caso de saúde pública.
E dois dos grandes responsáveis
pela disseminação crescente desta doença é o sedentarismo desencadeado pelos
confortos da vida moderna e a invasão do padrão americano de alimentação,
baseado na ingestão massiva de gordura, açúcar, sal e carboidratos.
Achei bem legal estar mostrando os
10 mandamentos da obesidade, e que todos tenham consciência e força de vontade,
pois, “CADA DIA É UMA BATALHA E UMA NOVA VITÓRIA, FAÇA-SE O SEU ALIMENTO A SUA
CURA”.
1) Não beliscarás.
Se é de milho em milho que a
galinha enche o papo, é de beliscos e tira gostos que um gordo se torna muito
mais gordo.
Fazer lanches fora de o seu plano
alimentar pra quem esta querendo perder peso, pode ocasionar o ganho de peso
fácil ou até mesmo ficando no seu peso normal, assim faz com que a pessoa não
vê resultados rápidos.
2) Amarás os exercícios físicos
regulares.
Paralelamente à comprovação
científica de que fora do exercício não há salvação para a saúde, sabe-se que o
sedentarismo aumenta a incidência de problemas cardíacos e vasculares, sua
resistência e flexibilidade aumenta cada vez mais, deixando seu auto estima
cada vez mais alto.
3) Não comprarás revistas de
beleza.
Pois ela sempre te deixara com
baixa auto-estima.
4) Acreditarás nas calças de brim,
pois elas nunca mentem.
Elas sim são as verdadeiras dedos-duros
das gordinhas e são as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balança.
5) Não usarás adoçantes
artificiais.
Absolutamente todos eles, exceto
os naturais ste-via e frutose, sobrecarregam o fígado, justamente por ser ele
o órgão responsável pela metabolização e queima da gordura.
6) Não te auto enganarás.
Não tente se fiar apenas na sua
própria percepção de que tudo está bem. Observe o que dizem as pessoas à sua
volta.
7) Não tomarás refrigerantes,
principalmente os light e dietéticos.
Para supri essa vontade da bebida
gasosa vai uma dica, água com gás misturada com limão.
8) Não farás jejum matutino.
A refeição matinal é sagrada, a do
meio-dia é essencial e as noturnas são quando os gordos costumam cometer os
maiores pecados. Portanto, inverter a lógica da supercomilança noturna é uma
prioridade imperiosa.
9) Não cairás na tentação dos
moderadores de apetite.
Não é a melhor solução, seja forte
e confiante e sempre se lembram eles são verdadeiros atentados contra a saúde,
viciam e provocam o efeito sanfona à longo prazo.
Neste caso, você tem que ser
cético e não acreditar em milagres, “tudo que vai rápido, volta muito mais
rápido ainda”.
10) Não te darás prêmios de bom
comportamento.
Se depois de algum tempo se comportando e você achar que merece um
prêmio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se
esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo terá voltado à estaca
zero, se não for algo pior do que isto.
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